โรคมะเร็ง เสียชีวิตวันละ 215 คน | เลิก 10 สิ่งนี้ เลิก มะเร็ง ไปอีกนาน !
จากสถาณการณ์ “โรคมะเร็ง” ภัยร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยตายอันดับ 1 ติดต่อกันหลายสิบปี ข้อมูลล่าสุดพบว่ามีผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มมากขึ้นวันละ 336 คน หรือ 122,757 คนต่อปี เสียชีวิตวันละ 215 คน เฉลี่ยชั่วโมงละ 8 คน ซึ่งปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดมะเร็งมาจากปัจจัยภายนอกถึงร้อยละ 90 !! เรามาดูกันว่าพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมแบบไหนบ้างที่ทำให้สุ่มเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
ที่มา
https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/838695
10 ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง
10 พฤติกรรมเหล่านี้มีความเสี่ยง มากกว่าสาเหตุที่เกิดจากความผิดปกติในร่างกาย ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ เลือกรับประทานอาหาร ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกาย เพื่อป้องกันและลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
1 . การกินเนื้อสัตว์ประเภทปิ้งย่าง-ไหม้เกรียม
อาหารทอดกรอบ อาหารรมควัน อาหารไขมันสูง หรือการรับประทานอาหารซ้ำ ๆ เป็นอาหารที่มะเร็งมักชอบ ซึ่งจากการศึกษาพบว่าอาหารที่ถูกปรุงสุกโดยให้ความร้อนสัมผัสโดยตรงกับอาหาร ทำให้เกิดสารก่อมะเร็งที่มีชื่อว่า PAH (เป็นสารพิษที่ค่อนข้างร้ายแรงมาก) สารกลุ่มนี้ได้รับการยอมรับว่าทำให้เกิดมะเร็งในคนได้ ถ้าได้รับการสะสมอย่างต่อเนื่อง
เมื่อสัมผัสทางผิวหนังก็จะเป็นมะเร็งที่ผิวหนัง ถ้าสูดดมก็จะเป็นมะเร็งที่ปอด สารชนิดนี้คือสารชนิดเดียวกันกับที่พบในควันท่อไอเสียรถยนต์ น้ำมันดิบ หรือ ควันบุหรี่ เรียกได้ว่า ยิ่งสัมผัสความร้อน(สูง) ก็ยิ่งเสี่ยงเป็นมะเร็งมาก
2 . การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกฮอล์ที่ผสมอยู่ในเครื่องดื่มมึนเมามีผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิง หลายคนมีความเข้าใจว่าการเลือกดื่มในประมาณที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันโรคบางโรคได้ แต่นั่นก็ไม่เสมอไปเพราะจากกรณีศึกษาตัวอย่างในเพศหญิง พบว่าเจ้าแอลกอฮอล์สามารถนำร่างกายไปสู่ความเสี่ยง “มะเร็ง” ได้ นอกจากเพศหญิงจะมีความเสี่ยงสูงแล้ว สาวๆที่ชอบปาร์ตี้ ดื่มหนัก ยิ่งต้องระวังให้ดีเลยล่ะค่ะ
3 . การสูบบุหรี่
ควันบุหรี่ประกอบไปด้วยสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด รวมไปถึงสารก่อมะเร็งอีก 60 ชนิด สารต่าง ๆ เหล่านี้ เช่น คาร์บอนมอนออกไซด์, ทาร์, สารหนู (Arsenic) และตะกั่ว ล้วนเป็นพิษต่อร่างกาย จากการสูบบุหรี่ทำให้มีการเสียชีวิตจากมะเร็งปอดได้ถึง 87% นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด มะเร็งช่องปาก มะเร็งคอหอย มะเร็งกล่องเสียงได้อีกด้วย
4 . ความเครียด
หากมองอย่างผิวเผิน อาจมองว่าความเครียดเป็นส่วนหนึ่งที่ใครๆก็สามารถเผชิญได้และไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรนัก แต่ความจริงมันคือภัยเงียบใกล้ตัวที่น่ากลัวดีๆนี่เอง ทำไมถึงน่ากลัว ? แม้ว่าร่างกายของมนุษย์มีเซลล์มะเร็งเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา แต่มันก็มีกลไกลป้องกัน ยับยั้งได้
แต่เมื่อไหร่ที่เราเครียด จิตตก ร่างกายอยู่ในสภาวะอ่อนแอ เซลล์ภูมิคุ้มกันที่จะไปทำลายเซลล์มะเร็งก็ลดลง ทำให้มะเร็งกำเริบได้ ฉะนั้นถ้าไม่เครียด จิตไม่ตก มะเร็งก็ไม่มีทางทำอะไรเราได้นะคะ
5 . ติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย พยาธิ
นอกจาก กรรมพันธุ์ ก็มีเจ้าเชื้อจุลินทรีย์และพยาธิต่างๆ ที่ทำให้มนุษย์เป็นมะเร็งได้เช่นกัน โดยวันๆนึงเรารับเชื้อไวรัสพวกนี้มาจากอาหารที่ปนเปื้อน ไม่สะอาด การใช้หลอด/แก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เช่น เชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้ คือ ไวรัสเอ็บสไตบาร์ (Epstein-Barr Virus: EBV) สามารถส่งผลให้คุณเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง เป็นต้น
6 . ความบกพร่องระบบภูมิคุ้มกัน
การขาดวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินดี ซึ่งนักวิจัยพบว่าหากตัวเลขระดับวิตามินดีในเลือดมากขึ้น อัตรารอดชีวิตจากโรคร้ายก็เพิ่มขึ้นตาม นอกจากนี้ยังมีการรายงานว่า ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่มีวิตามินดีในระดับที่เหมาะสม มีแนวโน้มจะรอดชีวิตได้มากกว่าผู้ป่วยที่มีวิตามินดีระดับต่ำถึง 2 เท่า
7 . ความอ้วน
ความอ้วน หรือปัญหาไขมันรอบๆ เอว เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง การออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆละ 30 นาที ช่วยคลายเครียดและลดการสะสมแคลอรี่ (ไขมัน) ในร่างกายได้
8 . ไม่ออกกำลังกาย
โรคมะเร็งมีความสัมพันธ์กับการออกกำลังกาย มีรายงานการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายช่วยลดอุบัติการณ์ของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้
9 . ไม่รับประทานผัก ผลไม้สด
ปริมาณและความหลากหลายของผักและผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เราควรรับประทานผักและผลไม้ในทุก ๆ โอกาสที่สามารถทำได้ ตามปริมาณที่องค์การอนามัยโลกแนะนำคือ 400 กรัม/วัน (400 กรัม = 5 ส่วน แบ่งทานแบบ ผัก 3 ส่วน ผลไม้ 2 ส่วน) นอกจากจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ ยังช่วยเพิ่มสารอาหารที่ดีและจำเป็นต่อร่างกายได้อีกด้วย
10 . ตากแดดเป็นประจำ
อัตราการเกิดโรคมะเร็งมีความสัมพันธ์กับการได้รับแสงอาทิตย์ ผู้ที่ตากแดดจัดเป็นประจำจะได้รับอันตรายจากแสงแดดที่มีปริมาณของรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมาก ซึ่งเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
ถึงตรงนี้จะเห็นได้ว่าสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งมาจากพฤติกรรมและสภาพแวดล้อมที่อาศัยอยู่ ดังนั้น มะเร็งก็น่าจะเป็นโรคที่สามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่ง ถ้าเรามีความรู้ความเข้าใจในเรื่องของสารอันตราย, เชื้อโรคต่างๆในชีวิตประจำวัน
ทางที่ดีเราควรพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจส่งผลให้เกิดโรคมะเร็ง เช่น งดสูบบุหรี่ ออกกำลังการบ้างวันละ 30 นาที เป็นต้น
นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันได้โดยเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัย ยี่ห้อ คอร์ดิชิ (Cordyzhi) ที่มีส่วนผสมจากถั่งเช่าสีทองเกรดพรีเมียมและสมุนไพรธรรมชาติอีกหลายชนิด ซึ่งจะช่วยต่อต้าน ยับยั้งการลุกลามของเซลล์มะเร็ง และเนื้องอก หรือปัจจุบันนี้ก็มีการใช้ยามุ่งเป้าในการรักษามะเร็งด้วยเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ เสริมสร้างพลังงานสำหรับการออกกำลังกายให้ฟิตปั๋ง รวมไปถึงผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอสามารถใช้ถั่งเช่าเพื่อช่วยดูแลคุณยามหลับ “หลับยาก ตื่นระหว่างคืน” บำรุงร่างระหว่างหลับสนิท และไม่ง่วงระหว่างวันอีกด้วย
ที่มา
